Здоровье

Войти через

  • 02:21:35
  • 14°C

Вторник, 15 июня

 

Здоровье

Привычки, которые убивают иммунитет

Медики из Германии объяснили, какие привычки нужно пересмотреть, чтобы сохранить здоровье, сообщает TINFO.KZ. Об этом пишет «Рамблер». Специалисты считают, что существует связь между холодными ногами и ослабленной иммунной системой. Это объясняется плохой циркуляцией крови, что позволяет вирусам лучше «укрепиться» в организме. Если есть такая проблема, то нужно перестать ходить по квартире босиком. Следует носить теплые тапки, либо носки. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Вторая опасная привычка — курение. Курение повреждает «реснички» в бронхах. Это смертельно опасно, потому что они выполняют функцию удаления мусора из легких. Снижает способность сопротивления вредным микроорганизмам (особенно при простуде) и употребление алкоголя. Плохо сказывается на иммунитете также привычка поздно укладываться спать и нежелание бороться с частыми стрессами. Создает дефицит полезных питательных веществ в организме и плохое питание. Чтобы серьезно подорвать свой иммунитет, достаточно некоторое время питаться фастфудом.  

Амандык Баталов предложил построить в Талдыкоргане корейскую поликлинику

Аким Алматинской области Амандык Баталов предложил построить в Талдыкоргане поликлинику с использованием корейских технологий и оборудования. Проект возможно реализовать в рамках государственно-частного партнерства. Об этом стало известно сегодня в ходе встречи Амандыка Баталова с членами и активистами областной Ассамблеи, сообщает TINFO.KZ со ссылкой на пресс-службу акима Алматинской области. Открывая встречу, аким области подчеркнул, что специально проводит встречу с членами АНК области, чтобы подвести итоги года и наметить планы дальнейшей работы. Отметив, что год область завершает с хорошими экономическими показателями, Амандык Баталов более подробно рассказал об основных отраслях, среди которых сельское хозяйство  и промышленность. Также он остановился на реализации задач, поставленных Елбасы перед Ассамблеей, а также поручений, озвученных Главой государства в Послании. Важный вклад в ообщее дело вносят и члены областной Ассамблеи. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); «28 ноября состоялось расширенное заседание Совета Ассамблеи народа Казахстана с участием Государственного секретаря Республики Казахстан К.Кушербаева. В ходе совещания работа Ассамблеи области была высоко оценена, наш опыт в качестве положительного примера представлен во все регионы республики. Это результат нашего большого совместного труда. Выражаю вам за это искреннюю благодарность», - сказал Амандык Баталов, перейдя к церемонии награждения. Общественной медалью «Қазақстан халқы ассамблеясының «Бірлік» алтын медалі» были награждены председатель ОО «Алматинское областное славянское движение» Наталья Белик, член Общественного совета Енбекшиказахского района Савелий Красивиди, председатель Алматинского областного филиала ОО «Республиканский центр уйгуров Казахстана» Закирджан Кузиев и директор «Дома дружбы - Центра общественного согласия» Танирберген Касымберкебаев. Также ряд активистов области, внесших весомый вклад в укрепление межэтнической дружбы и согласия, были награждены нагрудным знаком Ассамблеи народа Казахстана «Жомарт жан», Почетной грамотой Ассамблеи народа Казахстана, Благодарственным письмом Премьер-Министра РК и Почетной грамотой акима Алматинской области. В ходе совещания  выступили активист территориального штаба молодежного движения «Жаңғыру жолы», ведущий специалист аппарата акима Капальского сельского округа Аксуского района Владимир Чеппель, исполнительный директор общественно-попечительского фонда «Милосердие» Лариса Янина, член Ассоциации предпринимателей при АНК Закирджан Кузиев, руководитель областного корейского центра Владимир Ли. К примеру, В.Ли в своем выступлении остановился на работе по установлению деловых контактов с Южной Кореей - его исторической родиной.  Среди них связи в сфере здравоохранения, сельского хозяйства, в том числе по обновлению агротехнологий по выращиванию риса. В свою очередь А.Баталов попросил передать деловым партнерам из Южной Кореи предложение по стоительству в г.Талдыкорган поликлиники с использованием корейских технологий и оборудования. Проект можно реализовать в рамках государственно-частного партнерства. Эта будет большая помощь местным жителям, которым приходится ездить за границу, чтобы провести диагностику и пройти необходимое лечение. Фото: пресс-служба акима Алматинской области.

Минздрав проверил готовность Алматинской области к внедрению ОСМС

88,1% населения области на сегодня условно застрахованы в системе ОСМС, сообщает TINFO.KZ. Об этом стало известно в ходе заседании регионального штаба по внедрению ОСМС с участием заместителя председателя Комитета контроля качества и безопасности товаров и услуг МЗ РК Лауры Ахметниязовой, заместителя акима Алматинской области Батыржана Кулаймергенова.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); «Хотелось бы акцентировать внимание на проводимой министерством работе по прикреплению населения к организациям ПМСП. Численность населения, не имеющего прикрепление к организациям ПМСМ составляет 660,5 тыс. чел., в том числе по Алматинской области – 36,1 тыс.», - рассказала представитель минздрава. В своем докладе руководитель филиала фонда Нурлан Отаргалиев проинформировал, что по Алматинской области в 2020 году планируется финансирование в объеме 105,2 млрд тенге, что выше бюджета 2019 года на 38%. В том числе в рамках ГОБМП – 72,6 млрд тенге, ОСМС – 32,6 млрд тенге.   На сегодняшний день в базе данных субъектов здравоохранения, претендующих на оказание медицинских услуг в области, насчитывается 131 медучреждения. Из них 56 государственных, 75 частных. Филиалом НАО «ФСМС» Алматинской области в рамках ГОБМП и ОСМС на 2019 год заключены договора с 80 поставщиками, в т.ч. государственные - 45 (60%), частные - 35 (40%). По данным Управления здравоохранения Алматинской области, 88,1% населения области на сегодня условно застрахованы в системе ОСМС. В категории «условно незастрахованных» числятся 11,9% населения области, по которым завершается работа по актуализации статуса.  Все остальные граждане смогут получить медицинскую помощь в системе медстрахования, самостоятельно уплатив взнос, в том числе посредством платежных терминалов, установка которых планируется во всех медицинских организациях - участницах системы. Стоит напомнить, что в первые три месяца следующего года все жители страны будет считаться условно застрахованными. Для всех казахстанцев остается всегда доступным бесплатный пакет гарантированной медицинской помощи от государства, включая оралманов и иностранцев, имеющих вид на жительство. С 2020 года на пакет бесплатных медуслуг вместе с этими категориями также смогут рассчитывать и лица без гражданства, постоянно проживающие в нашей стране.

Новая больница в Саркане будет обслуживать жителей трех районов

Новая больница на 105 мест откроется в Сарканском районе. Медучреждение также будет обслуживать жителей Аксуского и Алакольского районов, сообщает TINFO.KZ. Об этом аким Сарканского района Марат Разбеков рассказал на отчетной пресс- конференции на площадке Jetisu Media. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); По словам спикера, новый объект откроется до конца текущего года. «Так как наш район находится на республиканской трассе, больница имеет статус межрайонной. Планируется 100 посещений в смену. Стоимость проекта более 2 миллиардов 400 тысяч тенге. Общая площадь около 2500 квадратных метров. Всего в 2019 году выполнено строительных работ на сумму 6 миллиардов тенге»,- отметил Марат Разбеков. В целом, в сфере строительства до конца года будет введено 6 тысяч квадратных метров жилья.

Названы четыре причины бессонницы

Немецкие медики выяснили, что главными причинами отсутствия сна являются температура в помещении, алкоголь, спорт, электроника и работа, сообщает TINFO.KZ со ссылкой на журнал Focus. По словам специалистов, в спальне не должно быть жарко, рекомендуется температура от 16 до 19 градусов по Цельсию. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Низкие температуры полезны для мозга, поскольку в таких условиях он получает наибольшее количество крови. Еще одна распространенная причина отсутствия ночного сна — алкоголь. Обычно после употребления спиртных напитков сон наступает быстрее, чем обычно, но его качество существенно снижается. Электроника тоже может спровоцировать бессонницу. Врачи утверждают, что в спальне не должно быть вообще никаких электронных устройств. Минимум за час до сна не стоит смотреть на дисплеи, поскольку иначе происходит сбой в производстве гормона сна мелатонина, а это создает трудности при засыпании и делает сон зыбким. Спорт тоже может навредить хорошему сну. Вообще регулярные тренировки облегчают засыпание, но важно, чтобы между физической нагрузкой и ночным отдыхом прошло достаточное количество времени. Нельзя тренироваться перед сном, потому что спорт увеличивает концентрацию гормонов, которые дают расслабиться и уснуть. Перед тем, как лечь в кровать, медики рекомендуют выполнять исключительно спокойные и тихие движения. Например, прогуляться вечером в расслабленном состоянии или медленно прокатиться на велосипеде. Работа тоже нередко мешает спокойно спать людям. Специалисты рекомендуют по окончании рабочего дня выбрасывать из головы все мысли о работе и уж ни в коем случае не планировать свой завтрашний день, лежа в кровати. Между работой и сном должно проходить не менее двух часов, утверждают врачи.

Назван простой способ уберечься от отравления угарным газом

Несмотря на осведомленность об угарном газе, зачастую из-за не соблюдении правил пожарной безопасности, а именно при неправильном использовании отопительных печей и газовых приборов. Отравление угарным газом может нанести серьезный, а в некоторых случаях непоправимый вред здоровью, сообщает TINFO.KZ. Угарный газ смешиваясь с воздухом практически не заметен, именно поэтому человек замечает ухудшение состояния только после того как отравление произошло, и уже не в состоянии что-либо предпринять. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); В связи с этим в ДЧС Алматинской области назвали простые способы защититься от отравления угарным газом. По словам спасателей, не допускается:- оставлять без присмотра топящиеся печи;- наличие трещин в печной кладке, засоренный дымоход способны привести к трагическим последствиям;- применять в качестве топлива горючие вещества (твердые, жидкие, газообразные), не предусмотренные инструкциями по эксплуатации печей;- размещать подготовленное для сжигания топливо, а также другие горючие вещества и материалы на предтопочном листе;- топить печи сверх установленного инструкциями по эксплуатации времени;- сушить горючие вещества и материалы (обувь, одежду, дрова) на расстоянии менее 0,5 м. от поверхности печи и дымоходов.- не закрывайте печную заслонку, пока угли не прогорели;- позаботьтесь о хорошей вентиляции;- не оставляйте на плите готовящуюся пищу. Фото: пресс-служба ДЧС Алматинской области.

Назван овощ, способный поправить даже легкие курильщика

Диетологи считают, что помидоры положительно влияют на организм людям со сниженной функцией легких, передает TINFO.KZ  со ссылкой на Food.news. Результаты исследования Школы общественного здравоохранения имени Джона Хопкинса показали, что курильщики, которые, в среднем, ели более двух помидоров или около четырех порций свежих фруктов в день, имели более медленное снижение функции легких. По сравнению с теми, у кого не было этих продуктов в рационе. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Положительная динамика наблюдалась в течение десятилетнего периода. «Функция легких начинает снижаться в возрасте около 30 лет. И раньше на фоне курения. Наша работа показывает, что употребление в пищу большего количества фруктов и помидоров — хорошее средство в борьбе с хронической обструктивной болезнью легких», — отметили исследователи.

Острый перец продлевает жизнь

Китайские ученые выявили новое свойство острого перца, сообщает TINFO.KZ со ссылкой на «Рамблер». По итогам  исследования, острый перец показал свою способность продлевать жизнь. Однако вещество, выявленное экспертами, понижает дневную активность организма. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ученые провели эксперимент над мухами. Научные сотрудники на протяжении длительного времени кормили насекомых капсаицином — веществом из жгучего перца чили. После чего они заметили, что активность мух уменьшилась, но при этом затормозилась смертность самок на 15%. Эксперты отметили, что у многих видов животных, самцы живут меньше, что может является одной из причин высокой восприимчивости к выявленному в перце веществу.

Строительство 12 объектов здравоохранения ведется в Алматинской области

В текущем году в регионе строятся 12 объектов здравоохранения на общую сумму 7,2 млрд тенге, в том числе 2 больницы, 1 поликлиники, 9 врачебных амбулаторий. В настоящее время завершено строительство врачебных амбулаторий села Батан Карасайского района, села Таргап Жамбылского района, передает TINFO.KZ. Об этом руководитель Управления здравоохранения Алматинской области Бауыржан Ыскак рассказал в ходе заседания Общественного совета в Талдыкоргане. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); В рамках проекта «Ауыл – Ел бесігі» ведется ремонт 2 объектов – ЦРБ Ескельдинского и Коксуского районов. Проводится капитальный ремонт 3 объектов здравоохранения на 483,6 млн тенге, завершен ремонт Врачебной амбулатории села Баскунши Панфиловского района. В текущем году в организации, оказывающие первичную медико-санитарную помощь, прибыло 173 молодых специалиста, в том числе в сельскую местность 97. За последние годы уровень оснащенности медицинской техникой доведен по области до 79%. Фото: Интернет.

Врачи рассказали, в каких случаях вреден Wi-Fi

Казахстанские эксперты рассказали об опасности электромагнитного излучения от бытовой техники и беспроводной связи, сообщает TINFO.KZ. В интервью inAlmaty.kz эксперты Национального центра экспертизы отметили, что источниками излучения является практически вся бытовая техника, в том числе теле- и радиоаппаратура, мобильные телефоны и гаджеты. В последствии чего страдает нервная, иммунная, эндокринная и половая системы. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Благодаря этому человек ощущает утомляемость, раздражительность, нарушения сна, памяти и внимания. Особое беспокойство у врачей вызывает распространение беспроводной связи, которая генерирует пульсирующее электромагнитное излучение. «Технология беспроводного доступа в интернет может нанести вред формирующейся центральной нервной системе ребенка, считают эксперты. Специалисты из Всемирной организации здравоохранения рекомендуют воздержаться от использования системы беспроводного доступа в интернет через Wi-Fi в учебных заведениях для детей», - говорят санврачи. Рекомендации от врачей: Соблюдайте безопасные расстояния - не стойте у работающей СВЧ-печи (микроволновой), не спите у роутера Wi-Fi. Выключайте роутера Wi-Fi, когда не пользуетесь интернетом. Правильно располагайте в квартире мебель и электроприборы. Не размещайте кровать у стенки, если за ней находится холодильник, компьютер или телевизор. Даже несущие стены не служат преградой для низкочастотного ЭМП, а потому при расстановке мебели имеет смысл заглянуть и к соседям. Вдруг за спинкой вашего любимого кресла, где вы проводите по несколько часов каждый вечер, стоит чужая электроплита? Не держите ноутбуки на коленях. Сократите время разговоров по мобильным телефонам. Находясь дома, старайтесь пользоваться стационарным аппаратом. Фото: Интернет.

Первый случай гриппа зарегистрировали в СКО

В Северо-Казахстанской области зафиксирован первый случай гриппа, сообщает TINFO.KZ со ссылкой на «Хабар24». По сравнению с эпидсезоном прошлого года ситуация стабильная, отмечают медики. На сегодняшний день от гриппа привито более 60 тысяч жителей региона. Из них 17 тысяч - это дети и беременные женщины. ОРВИ заболело около 900 человек. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Фото: Интернет.

Названа главная опасность мандаринов

Чрезмерное употребление мандаринов может привести к развитию аллергических реакций и вздутию живота, передает TINFO.KZ со ссылкой на «РИА Новости». Данная рекомендация относится к тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Безопасное число мандаринов, которое можно съесть за один день — четыре штуки. Специалисты советуют не употреблять эти фрукты натощак. Также отмечается, что желательно есть мандарины утром и днем до пяти часов вечера. Вместе с тем эксперты отметили и пользу мандаринов. Фрукты выводят токсины, повышают иммунитет и улучшают настроение. Фото: Интернет.

Эффективны ли на самом деле медицинские маски

Многие люди стран Азии регулярно носят на лице медицинские маски, чтобы защитить себя от загрязненного воздуха.  Но помогают ли они на самом деле выяснил TINFO.KZ. Ткань действительно может отфильтровывать крупные частицы пыли, пыльцы и песка, но она не блокирует более мелкие и твердые размером в 2,5 мкм. Частицы такого размера считаются наиболее опасными, потому что они глубже проникают в легкие, артерии и вены. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Исследования эффективности ношения маски для лица были проведены в Пекине, Шанхае и США. Одно из таких исследований показало, что люди, которые регулярно носили маски в загрязненных условиях, имели низкое кровяное давление и высокую частоту сердечных сокращений, в отличие от тех, кто этого не делал. Профессор Массачусетского университета в Амхерсте Ричард Пелтьер также провел исследование, где выяснил, что обычная тряпичная медицинская маска оказалась крайне ограниченной в задержании частиц — она удерживает от 13 до 40 процентов частиц дизельного выхлопа и от 39 до 65 процентов остальных частиц. Вот, что Ричард Пелтьер говорит об эффективности медицинских масок: «Существует явный риск для здоровья населения. Пользователи медицинских масок, особенно в развивающихся странах, должны понимать, что такие маски не защищают. Нам стало ясно, что миллионы людей, вероятно, носят эти маски и чувствуют себя в безопасности, но мы обеспокоены тем, что они потенциально ухудшают ситуацию, например, когда они стоят рядом с дизельным грузовиком и думают, что они находятся под защитой маски». Как бы люди не пытались избежать какого-либо влияния пыли, песка, выхлопов на организм, у них это не получится. Поэтому лучше делать упор на предотвращение загрязнения воздуха, говорят ученые. Фото: Интернет.

Врачи выяснили, почему люди быстро стареют после 30 лет

Согласно исследованиям американских ученых, метаболический синдром приводит к преждевременному старению мозга у людей среднего возраста. Данный синдром — комплекс метаболических, гормональных и клинических нарушений — также увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов, диабета, а также инсульта, передает TINFO.KZ. Об этом пишет «Рамблер». К неутешительным выводам эксперты пришли после анализа состояния здоровья двух тысяч женщин и мужчин в возрасте от 37 до 55 лет. Для более точной оценки их самочувствия применялись тесты на мышление и магнитно-резонансная томография (МРТ). (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Как показала экспертиза, нарушение обмена веществ ведет к сокращению объема головного мозга. «К уменьшению объема мозга приводят старение, снижение кровотока и, например, болезнь Альцгеймера», — пояснила доктор Ребекка Ангофф. В качестве профилактики врачи рекомендуют уделять время спорту и качественному питанию. Рацион должен включать в себя повышенное содержание фруктов, овощей, цельного зерна и ненасыщенных жиров. Фото: Интернет.

Ученые выяснили, почему с возрастом растет живот

Ученые выяснили, почему с возрастом начинает расти живот. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Metabolism, сообщает TINFO.KZ со ссылкой на «Рамблер». По мере старения способность организма сжигать жир уменьшается, и он начинает откладываться под кожей, в мышцах, вокруг внутренних органов. Особенно заметно накопление внутреннего жира в брюшной полости. Это так называемый брюшной, или висцеральный, жир. Его избыток приводит к ожирению, диабету второго типа, воспалительным заболеваниям. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ученые из США и Германии под руководством Виша Дип Диксит, профессора сравнительной медицины и иммунобиологии из Йельской школы медицины, обнаружили, что у пожилых мышей иммунные В-клетки в брюшном жире неожиданно начинают разрастаться, что приводит к нарушению обмена веществ и возникновению воспаления. По мнению авторов статьи, у молодого организма при попадании в организм инфекции В-клетки увеличиваются, а потом, после того как инфекция побеждена, снова сокращаются до исходного размера. С возрастом они перестают уменьшаться и остаются в брюшном жире, что приводит к ожирению и хроническому воспалению. Фото: Интернет.

Ежегодно в регионе вводится до 15 новых объектов здравоохранения – Амандык Баталов

В Алматинской области с целью повышения качества и доступности медицинской помощи ежегодно вводится до 15-ти новых объектов. В сфере здравоохранения из 32-х показателей программы «Денсаулык» выполняются 29, ожидаемая продолжительность жизни превысила 73 года. Об этом сообщил аким Алматинской области Амандык Баталов в ходе брифинга по итогам социального-экономического развития региона за 10 месяцев, прошедшего на площадке СЦК при Президенте РК в Нур-Султане, передает TINFO.KZ со ссылкой на пресс-службу акима Алматинской области. Как стало известно, уровень оснащенности медицинским оборудованием достиг 83%.  Также завершается работа по внедрению обязательного медицинского страхования, количество неприкрепленного населения сократилось со 100 до 36 тысяч человек. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Продолжается работа по строительству современных медицинских учреждений. Так, в рамках обеспечения шаговой доступности в этом году в 6 мкрн. г. Талдыкоргана открыт Центр первичной медико-санитарной помощи на 320 посещений. В рамках ГЧП  реализовано 4 проекта: в 16-ти больницах установлена PACS-система, которая позволяет определить злокачественное заболевание на ранних стадиях и своевременно начать лечение, приобретен компьютерный томограф в ЦРБ г.Ушарал Алакольского района, открыты реабилитационный центр в г.Талгар и централизованная лаборатория в г.Талдыкорган. Планируется реализовать еще 4 проекта. Это приобретение двух ангиографов, передача Алматинской многопрофильной клинической больницы в доверительное управление, открытиые центра позитронно-эмиссионной томографии в Илийском районе и строительство поликлиники в с.Узынагаш Жамбылского района на 250 посещений. Фото: пресс-служба акима Алматинской области.

Из-за чего появляются камни в почках

Мочекаменная болезнь одна из самых распространенных недугов среди населения. По мнению экспертов, рано или поздно с данной болезнью сталкивается каждый десятый житель планеты, сообщает TINFO.KZ. Об этом пишет «Рамблер». Медики рекомендуют ограничить потребление различных копченостей, красного мяса, консерв и даже моллюсков. А вот что точно не может навредить, вопреки распространенному мнению, — это молочные продукты. В их числе йогурты, сыры, молоко и творог. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Подчас камни в почках могут возникать как побочный эффект от других серьезных заболеваний как, подагра, диабет второго типа, геперпаратиреоз. Также при ожирении риск мочекаменной болезни возрастает в два раза. Фото: Интернет.

Поздний ужин опасен для женщин

Ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке назвали опасность позднего ужина для здоровья, передает TINFO.KZ со ссылкой на «Рамблер». Согласно их исследованию, ужин после 18.00 может привести к проблемам ЖКТ и сердца. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Отмечается, что женщины, потреблявшие еду после 18.00, имели худший уровень сахара в крови, также у них наблюдались проблемы с сердцем, лишний вес и повышенное давление. Как пояснили диетологи, организм не справляется с получаемыми вечером калориями. Медики рекомендовали включить в распорядок дня прогулки и занятия спортом и постараться избегать вечерних перекусов. Фото: Интернет.

Когда нужно делать прививку от гриппа

Вакцинацию необходимо проводить с сентября по ноябрь, передает TINFO.KZ. «Вакцинация проводится не позднее, чем за две-три недели до начала эпидемического подъема заболеваемости. В идеале, надо прививаться до начала эпидсезона, то есть с сентября по ноябрь», - говорится в сообщении Роспотребнадзора. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Сентябрь является идеальным временем для прививки, поскольку организму требуется две недели на выработку иммунитета к инфекции. «Но это не значит, что сейчас, в ноябре, уже поздно делать прививку», — добавили в организации. В ведомстве отметили, что вакцинация защищает население от «массового и неконтролируемого распространения инфекции». К группе риска относятся маленькие дети с формирующимся иммунитетом, пожилые люди с хроническими заболеваниями и люди с иммунодефицитными состояниями. Кроме того, прививку необходимо делать ежегодно, так как вирусы гриппа постоянно мутируют, поэтому меняется состав вакцины. Фото: Интернет.

Названы простые способы избежать похмелья

Известный британский диетолог Керри Торрентс советует придерживаться четырех правил, чтобы утро после застолья было приятным, пишет TINFO.KZ со ссылкой на «Рамблер». По словам эксперта, никогда не следует пить натощак. Защитят желудок перед распитием напитков с градусом молочные продукты, сыры, крекеры, каша, йогурт с бананом. Перед вечерним застольем не стоит налегать на чипсы, арахис и другие соленые закуски, которые вызывают жажду. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Диетолог советует ограничивать газированные алкогольные напитки. Содержащиеся в них пузырьки ускоряют усвоение алкоголя. Стоит также избегать большого количества крепких темных напитков — бренди и виски. Они имеют более высокий уровень соединений, называемых конгенерами, которые образуются в процессе брожения и дистилляции. Считается, что именно они усугубляют похмелье. Утро после застолья эксперт советует начинать с изотоника — спортивного напитка, восстанавливающего водно-солевой баланс. Его можно приготовить самостоятельно, растворив шесть чайных ложек сахара и половину чайной ложки соли в литре воды. Напиток рекомендуется пить в течение дня. Ранее специалисты назвали продукты, помогающие нивелировать наносимый алкоголем вред. Среди особенно полезных — кисломолочные продукты, тыква, абрикосы. Сгладить наносимый спиртным вред поможет также зеленый чай. Напиток стимулирует вывод токсинов из организма. Медики рекомендуют любителям выпить как можно чаще есть богатые витаминами ягоды — бруснику, облепиху, клюкву, а также пить в сутки не менее 1,5 литра чистой воды. Фото: Интернет.