Минздрав Казахстана напомнил о ключевых мерах защиты от гриппа и ОРВИ
С началом осени Минздрав Казахстана рекомендует гражданам пройти вакцинацию и соблюдать ряд простых мер профилактики для защиты от сезонных респираторных инфекций, передаёт tinfo.kz.
С приходом осени и возвращением детей в учебные заведения, а взрослых – в закрытые помещения, Министерство здравоохранения Казахстана напоминает о важности соблюдения простых мер профилактики. Эти действия помогают снизить риск заражения сезонными респираторными инфекциями. Одной из основных и наиболее эффективных мер названа вакцинация, которую рекомендуется пройти до активного роста заболеваемости – оптимально в сентябре-октябре.
Среди других рекомендаций Минздрава — частое мытьё рук, особенно после посещения общественных мест. Также важно регулярно проветривать помещения и очищать часто используемые поверхности и предметы. Для поддержания иммунитета необходимо соблюдать режим сна и отдыха, взрослым рекомендуется спать 7–8 часов в сутки. Умеренная физическая активность и ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью около 30 минут также способствуют укреплению здоровья.
Рацион питания должен быть разнообразным и включать овощи, фрукты, зелень, мясо, рыбу, яйца и бобовые, при этом ограничивая избыток сахара, жирной и жареной пищи. Министерство особо подчеркивает недопустимость самостоятельного приёма лекарств и БАДов для профилактики гриппа и ОРВИ, поскольку БАДы не являются лекарственными средствами и не заменяют полноценное лечение или вакцинацию. При появлении симптомов ОРВИ следует сократить контакты, соблюдать гигиену и респираторный этикет, а при ухудшении состояния или высокой температуре — немедленно обратиться к врачу.