Тренер из Уштобе объяснил, как движение помогает сохранить работоспособность
Заслуженный тренер Казахстана Дмитрий Ольховский из Уштобе рассказал, как активный отдых помогает работникам умственного труда, передаёт tinfo.kz, со ссылкой на vestnik19.kz.
Дмитрий Ольховский, заслуженный тренер Казахстана по тяжелой атлетике из Уштобе, рассказал о важности активного отдыха для людей, занятых умственным трудом. По его словам, движение помогает восстановить работоспособность нервных центров быстрее, чем пассивный отдых.
Идея «активного отдыха» была предложена физиологом И.М. Сеченовым ещё в XIX веке. Она заключается в переключении на другой вид деятельности при утомлении. Умственный труд, по мнению Ольховского, связан с большим потоком информации и низкой двигательной активностью, что приводит к специфическим реакциям организма.
Длительное умственное напряжение без физической активности может вызывать функциональные нарушения, такие как проблемы с сосудами, неврозы и ослабление дыхания. Естественной мерой для предотвращения этих проблем является активное движение, снимающее излишнее напряжение мышц, — отметил эксперт.