Войти через

  • 28°C

Вторник, 18 июня

Правильно ли пить кефир перед сном

Правильно ли пить кефир перед сном

01.11.19

Здоровье
TINFO
TINFO
Служба новостей

Стоит ли пить кефир перед сном? Об этом рассказывает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Рамблер».

Кисломолочный напиток весьма полезен. В нем множество макро и микроэлементов, витамины группы В, лактобактерии, помогающие укрепить иммунитет и масса других важных для организма веществ. В частности, кальций, который усваивается лучше всего как раз в ночное время. А еще к плюсам употребления кефира по вечерам можно отнести его отличную способность утолять чувство голода, которое порой многим мешает уснуть.

Кроме того, в кисломолочном напитке содержится аминокислота триптофан, которая улучшает качество сна и помогает побороть бессонницу.

Но есть у кефира и свои минусы.

Во-первых, он содержит этанол, поэтому напиток не рекомендуют давать детям до года.

А во-вторых, кефир известен своими диуретическими свойствами, поэтому, выпивая его на ночь, будьте готовы к тому, что, возможно. придется посреди ночи несколько раз вставать в туалет.

Специалисты отмечают,  что употребление кефира перед сном ежедневно, помогает укрепить иммунитет, «отрегулировать» процесс пищеварения, улучшить качество сна и дает возможность наутро чувствовать себя бодрым.

Фото: Интернет.

Это может Вас заинтересовать